Pilates & Slings

Was ist Pilates & Slings?

Das Training «Pilates Slings» besteht aus einer Kombination von Pilates und dem Bewegungskonzept Slings. Der Begriff «Slings», respektive Schlinge, bezieht sich auf innere Verbindungen von Muskel und Faszien.

Der Fokus von Pilates & Slings liegt daher auf den Faszien. Die Grundlage bildet dennoch die bewusste Aktivierung der Kernstabilisations-Muskulatur, die bewusste Integration der Atmung und die kontrollierte Ausführung der Übungen.

Das Training fördert die aufrechte Körperhaltung durch eine dynamische Körperstabilität, die Beweglichkeit durch Flexibilität der Muskeln und die Anpassungsfähigkeit der Faszien. Zudem gibt es dir das Gefühl von körperlicher und emotionaler Ausgeglichenheit.

Faszien sind ein körperweites Spannungs- und Kommunikationsnetzwerk, das uns formt. Sie verbinden alles mit allem: von Muskeln über Knochen, innerer Organe, Nerven bis hin zu Blutgefässen. Faszien sind zudem massgeblich für die Kraftübertragung der Muskeln zuständig. Aus diesem Grund eignet sich das Training sehr gut für Sportler:innen, denn durch das Training wird die Kraftübertragung verbessert und negative Belastungen ausgeglichen.

Pilates & Slings ist eine sanfte Trainingsmethode mit ruhigen Bewegungsabläufen im Wechsel zu Übungen höherer Intensität und Dynamik. Nach dem Training fühlst du dich selbstbewusst, frei und voller Vitalität!